晚上睡觉鼻子不通气小妙招（鼻塞的原因）

　　晚上睡觉鼻子不通气小妙招（鼻塞的原因）

　　如果晚上没有睡好，那第二天会非常难受，所以说睡眠是非常重要的。但有时晚上睡觉的时候，鼻子可能不通气，这严重影响睡眠质量，下面分享一下晚上睡觉鼻子不通气小妙招，会对大家的睡眠有帮助的。

　　

　　

鼻子不通气小妙招

 

　　1.热熏法

　　鼻子不通气的时候，使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔，可以缓解鼻塞。

　　2.热敷法

　　用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上，注意温度不要烫伤鼻子。

　　3.侧躺抬头

　　鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。

　　侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

　　4.拉伸筋膜

　　鼻子不通气时，首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。

　　拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。

　　5.按摩穴位

　　鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。

　　迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。

　　6.生理盐水滴鼻

　　用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用哦！

　　

鼻塞的原因

　　1.如果是在近期突然出现了鼻塞，同时还伴有着头痛、流鼻涕、打喷嚏等相关症状，这很有可能是身体受到了冷空气的袭击，出现感冒所引起的。

　　2.一些患者常年被鼻炎困扰，比如过敏性鼻炎或化脓性鼻炎，这会导致我们鼻腔内部的分泌物增加，同样也会出现鼻子堵塞的症状。

　　3.一些有鼻部疾病的患者，如鼻中隔偏曲、鼻甲骨肥大等鼻腔结构异常情况，也有可能会造成鼻子的堵塞。

　　4.某些患者本身有糖尿病、甲状腺功能低下，长期服用降压药或由于青春期鼻粘膜腺体功能旺盛，同样有引发鼻塞的可能性。