低血压怎么调养（低血压的调理方法）

　　摘要：低血压也称为“血压过低”，是指血压持续低于正常水平的一种疾病，这种疾病在运动员或体质较好的人身上较为常见，但在其他人身上也不是常见情况。低血压虽然不容易造成身体严重的风险，但是也需要我们关注与预防，采取适当的预防和调养，才能让身体在最佳状态下运转。

什么是低血压?

 

　　低血压也称为“血压过低”，是指血压持续低于正常水平的一种疾病，这种疾病在运动员或体质较好的人身上较为常见，但在其他人身上也不是常见情况。

　　低血压的病人常常会感到头晕、乏力、疲劳等症状，严重者甚至可以出现意识丧失、晕厥等症状。因此，低血压也是一种需要引起重视的疾病。

　　

低血压的原因有哪些？

 

　　低血压的原因比较复杂，常见原因有以下几种。

　　

1.体质原因

 

　　某些人天生生理缺陷，导致他们的血压很容易降低，如患有营养性缺陷，造成脱水、贫血、神经肌肉疾病、药物过敏等都会影响体质，从而引起低血压。

　　

2.情绪因素

 

　　过度劳累、紧张压力、情绪波动等心理因素都会引起血压下降，甚至引起低血压。

　　

3.药物原因

 

　　某些药物如降压药、利尿剂、心血管药等，都会降低血压水平，并引起低血压。

　　

4.环境因素

 

　　高原缺氧、天气寒冷、天气炎热等环境因素都会导致血管扩张、血容量减少，从而导致血压降低。

　　

低血压的症状有哪些？

 

　　低血压的症状很多，常见症状包括头晕、头痛、眩晕、乏力、疲劳等，严重者甚至会产生血压下降，出现晕厥、抽搐、心功能衰竭等症状。由于低血压的症状并不鲜明，所以很容易被误诊为其他病症，如贫血、心脏疾病等，因此正确认识低血压的症状十分重要。

　　

低血压的预防与调养

 

　　低血压对身体的危害较小，但是需要警惕，适当的预防与调养可以有效降低低血压的发生率。

　　

1.饮食方面

 

　　多吃高蛋白、高维生素等保健食品，如豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，含有铁元素的食物也有益于低血压的预防。饮食需要定时、定量，适量补充糖分和盐分，以平衡身体内部的血压。

　　

2.运动方面

 

　　体育锻炼、运动都有持久的提高血压的作用，但是运动不宜过度，需要根据具体情况来确定运动量，适量运动可以保持身体健康。

　　

3.睡眠方面

 

　　低血压的患者需要有充足的睡眠，可以采取合理的睡眠方式，规律的睡眠时间，保证每天有7-8小时的睡眠时间可以有效缓解低血压症状。

　　

4.心理调节方面

 

　　情绪波动、压力大等造成低血压症状加重，因此需要重视心情调节和放松技巧，及时舒缓心情，避免过度紧张造成血压下降。

　　

5.药物干预方面

 

　　药物治疗可以在一定程度上减轻低血压的症状，如肾上腺素能药物、茶碱类药物、葡萄糖酸钙等，但是需要医生指导才能合理使用。

　　

结语

 

　　低血压虽然不容易造成身体严重的风险，但是也需要我们关注与预防，采取适当的预防和调养，才能让身体在最佳状态下运转。