适合晚上吃的水果有哪些（夏季夜宵吃什么水果

　　摘要：草莓、杨桃、西红柿。草莓果实鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者；有“水果皇后”的美誉。营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

　　炎炎夏日，吃夜宵就是一种很好的放松方式，因为美食会让人获得很多的快乐。

　　夏天大街小巷上总是有很多的水果，吸引着各位“果粉”，那么夏天夜宵吃什么水果既能满足口福又不会变胖呢？

　　下面小编就为分享给各位“果粉”们。

　　第一草莓

　　草莓果实鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者；有“水果皇后”的美誉。

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。

　　每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健YYDS。

　　第二杨桃

　　杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。

　　每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。

　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

　　杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等。

　　值得一提的是，新鲜的杨桃富含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化哦。

　　第三西红柿

　　说到西红柿，相信大家都非常熟悉，它们既可以作为食物食用，也可以作为水果食用，现在夏天到了，是吃西红柿的好时候，成熟的西红柿可以生吃，也可以做菜，它们吃起来软软的，糯糯的，酸甜可口，非常爽口，深受小编的喜爱。

　　西红柿含有大量的营养元素，维生素C、维生素B、氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、叶酸、膳食纤维等。经常吃西红柿的好处：提高免疫力、美白祛斑、健胃消食……

　　以上三种是水果，是宵夜可以吃的哦。如果各位 "果粉" 最近想吃宵夜，不妨试试这三种水果，不仅健康而且美白祛斑哦，并且容易获得饱腹感，最后希望各位 "果粉" 永远年轻漂亮，拥有完美的身材！