做梦是深度睡眠还是浅睡眠（做梦与阶段的关系

　　摘要：做梦是一种普遍现象，并且最容易发生在浅度睡眠时期。而在深度睡眠时期中，出现梦境的概率比较小。虽然人们在浅度睡眠期间比较容易做梦，但是梦境也有可能在深度睡眠时期间出现，只是出现概率很小。总而言之，在不同睡眠阶段中，做梦是一个复杂而富有创造性的过程。

引言

 

　　睡眠和做梦是人类生命中不可分割的两个部分。人类晚上需要睡眠，进入不同阶段的睡眠状态。做梦，是在睡眠中频繁出现的一种现象。但是，做梦和睡眠的关系，一直是科学家们探索的课题。本文将从理论、实验证据两个方面，探讨做梦和睡眠的关系及其所处阶段。

　　

睡眠阶段

 

　　首先需要了解的是，睡眠分为五个阶段。人类在晚上进入睡眠状态时，脑部电波和生理反应会逐渐减慢。这个过程中，五个睡眠阶段依次出现，形成一个“阶梯状的”模式。

　　第一阶段是一种浅睡眠状态，人们可以很容易地从这个状态中被吵醒。

　　在这个阶段，人们也经常会做梦。第二阶段比第一阶段更深一些，人们从中醒来的可能性较小。

　　第三和第四阶段都是非常深的睡眠状态，这个时候，人们的大脑将会更加放松，让身体和大脑得到充分的休息。

　　进入第五阶段，人们进入的是快速动眼期睡眠（Rapid Eye Movement， REM）这个时候大脑开始变得非常活跃，并且身体肌肉有可能会出现短暂的抽动。在这个阶段，人们的梦境也频繁出现。

　　

做梦的概念

 

　　做梦被视为是在睡眠过程中出现的一种心理体验和现象。做梦的经历伴随着各种各样不同的强度和感受和视觉和听觉等对感官的刺激。在聚焦某个运动或者特定事物的时候，梦境具有自身的逻辑性和情节性，并且与现实相等远。

　　

做梦和浅睡眠的关联

 

　　在睡眠的不同阶段中，人们发现比较容易做梦的是浅度睡眠期。当人处于浅度睡眠期的时候，身体渐渐放松，且意识觉醒，而部分神经仍然运作。

　　所以，时常发生形形色色的梦境。当身体充满能量、肌肉紧张的时候，梦也可能会发生，但是大多数人的梦境都发生在身体更加放松的时刻。

　　

做梦和深度睡眠的关联

 

　　做梦也有可能会发生在深度睡眠期。在深度睡眠期间，大脑仍然保持着一定的活动状态。从大脑皮质的角度来看，对大脑的活动水平进行了监控。人们在深度睡眠时梦境会比较莫测，内容很让人困惑，而且描述语句也很简洁。

　　

实验验证

 

　　基于人类生物节律的研究，一般认为人们会在晚上早上的一两点钟到达夜间最深睡眠时期，这时人们在深度睡眠时段中，出现梦境的概率比较小。而在下一个阶段，即浅度睡眠时期中，梦境则是比较普遍的现象。

　　另外，有一些睡眠研究者发现，梦境经常发生在快速动眼期睡眠（REM）时期，这时人们的大脑开始变得非常活跃，激活了进行个人记忆重播的神经细胞。这些个人记忆会与从新获得的信息进行比较和对比，生成各种各样的梦境。

　　

结论

 

　　综上所述，做梦是一种普遍现象，并且最容易发生在浅度睡眠时期。而在深度睡眠时期中，出现梦境的概率比较小。

　　虽然人们在浅度睡眠期间比较容易做梦，但是梦境也有可能在深度睡眠时期间出现，只是出现概率很小。总而言之，在不同睡眠阶段中，做梦是一个复杂而富有创造性的过程。