对肺有好处的食物有哪些（肺不好可以从哪些地

　　摘要：对肺有好处的食物有：白萝卜、银耳、梨、莲藕、黄芪。饮食对肺很重要，食物中，白萝卜是养护肺部不错的选择。萝卜，能清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽，可用白萝卜煮汤，或做蜂蜜萝卜盅，可润肺养肺，缓解咽喉不适。

　　冬天天气寒冷，这样冰冷的空气，都要进入肺中，然后交换氧气、二氧化碳后再呼出来，这样的一吸一呼之间，寒气就会侵入人体，尤其是容易伤肺。

　　而想知道一个人的肺好不好，除了现代医学的影像学检查、肺功能检查，还可以看身体上这3个部位，如果这3个部位有明显异常，就要当心了。

　　肺好不好，看三个地方

　　1.鼻子

　　鼻子的通气、嗅觉等想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。如果，肺部受损，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降，若肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩。

　　2.手指

　　手指，属于人体的循环末端，人体血液里携带的氧气够不够，在手指段最能够得到反馈。如果肺不好，呼吸功能首先，身体末端得不到足够的阳气，手指头末端就会膨大起来，从而呈现所谓杵状指的外形。

　　3.嘴唇

　　肺不好，呼吸功能就受到限制，身体得不到足够的氧气供应，就会出现嘴唇发紫的现象，这其实是肺不好，呼吸功能下降，甚至是呼吸衰竭的表现。

　　养肺，要吃对5种食物

　　1.白萝卜

　　中认为，饮食对肺很重要，食物中，白萝卜是养护肺部不错的选择。

　　萝卜，能清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽，可用白萝卜煮汤，或做蜂蜜萝卜盅，可润肺养肺，缓解咽喉不适。

　　2.银耳

　　银耳，性平，入肺经，生津润肺、益气滋阴。

　　秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。

　　3.梨

　　梨，肥嫩多汁，是润肺不错的水果。

　　经常吃点梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。

　　梨，性凉，蒸熟后食用，不但可降低凉性，润肺止咳效果也更佳。

　　4.莲藕

　　莲藕，润燥、养阴、润肺、清热、止渴，有益肺部。

　　用莲藕汁，加适量蜂蜜饮用，或莲藕炒百合，对减轻肺干咳有益。

　　5.黄芪

　　黄芪的主要作用就是补肺益气，对于肺气虚有较好的调理作用，可以改善气短、气喘、身体乏力、多汗、怕风、易感冒等肺气不足的症状。

　　做好养肺的3件事

　　1.防寒保暖

　　寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结。冬季养肺重点，一定要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿。外出时，一定要穿戴好衣帽，尤其是护住脖颈，切莫受寒。此外，还要注意不要喝冷饮，最好喝温开水、热茶、汤水等。

　　2.要适当运动，增强心肺功能

　　坚持运动，可以提高肺活量，有益肺部健康。快步走，是强肺不错的运动选择，经常快步走，人的呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以预防肺部疾病。

　　3.按揉，补益肺

　　经常按揉锁骨下窝处的穴位，可以有效地缓解肺部不适。这里分布有云门、中府等肺经要穴，可补益肺气，助力肺部健康。

　　每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

　　此外，还可以将两手拇指外侧，相互摩擦至热后，分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩三十次。

　　然后，再拿两手食指，按揉两侧迎香穴三十次，每天早晚各做一至两组。