5月应季水果有哪些，这几种营养价值极高

5月应季水果有荔枝、樱桃番茄、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、草莓、芒果等。其中，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位；樱桃番茄富含大量的维生素C；桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素C、氨基酸、矿物质、花青素等；番石榴的果实中含有大量的维生素C。

　　一、5月应季水果

　　5月份的应季水果有荔枝、樱桃番茄、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、草莓、芒果等。

　　二、荔枝

　　荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，居多种水果首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补充作用，可以明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。

　　三、樱桃番茄

　　樱桃番茄味甘酸、性微寒，对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量维生素C是人体缔结组织所必需的成分，对软骨、血壁管、韧带和骨的基础部分具有增大动力和伸缩自由能力的作用。

　　四、桑葚

　　桑葚的营养价值也比较丰富，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素C、氨基酸、矿物质、花青素等，其营养价值是苹果的5倍。因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的。但是桑葚性寒，不应该多吃，孕妇应该吃桑葚10个左右为宜。

　　五、番石榴

　　番石榴是女性朋友抗氧化的最佳选择，其果实含有大量维生素C，每100g新鲜石榴维生素C含量达330毫克以上。此外，石榴还含有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质、钾、钙、磷、铁等人体所需的微量元素。

　　六、李子

　　李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的超级水果。