请问体脂肪率是什么？体脂肪率标准表「解析」

　　请问体脂肪率是什么？体脂肪率标准表「解析」

　　最近有很多热心网友都十分关心请问体脂肪率是什么？体脂肪率标准表「解析」这个问题。还有一部分人想了解体脂肪率标准表。对此，和记百科小编「青栀如初」收集了相关的教程，希望能给你带来帮助。

体脂肪率是什么

　　1、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

　　2、成年人的体脂率正常范围分别是女性20％-25％，男性15％-18％，运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%-15％，女运动员为12%-25％。

　　3、体脂率的测量方法可以运用以下两个公式：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）；体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

体脂肪率标准表

　　体脂肪率标准表是一个用于检测人体体脂肪率的参考表格。随着现代人体态越来越丰满，人们对于体脂肪率的监测越来越重要，因为过高的体脂肪率会给健康带来负面影响。

　　在标准表中，体脂肪率的数字与年龄、性别、身高等个人信息相关联。一般而言，男性的标准值应该在6%-24%之间，女性的标准值应该在16%-30%之间。除此之外，标准表还会给出过低和过高的体脂肪率范围。

　　为什么要关注体脂肪率？因为体脂肪率过高会增加心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等诸多疾病的风险。在营养学上，我们可以通过合理的饮食习惯和锻炼方式来控制体脂肪率，保持身体健康。

　　除此之外，不同的体脂肪率范围还会影响我们的身体形态。例如，体脂肪率过高的人往往身材肥胖，而体脂肪率过低的人则可能偏瘦。

　　【英文介绍/For English】：

　　1. Body fat percentage refers to the proportion of body fat weight in the total body weight, also known as body fat percentage, which reflects the amount of fat in the body.

　　2. The normal range of body fat rate for adults is 20%-25% for women and 15%-18% for men. The body fat rate of athletes can be determined by the sports. Generally, male athletes are 7%-15%, and female athletes are 12%-25%.

　　3. The following two formulas can be used to measure body fat percentage: BMI = weight (kg) ÷ (height x height) (m); body fat percentage = 1.2 x BMI + 0.23 x age - 5.4-10.8 x sex (male is 1, female is 0).