请问芝麻酱的功效作用有哪些？花生芝麻酱的功

　　请问芝麻酱的功效作用有哪些？花生芝麻酱的功效和作用「干货」

　　据绿润百科网站「青栀如初」消息，近日，请问芝麻酱的功效作用有哪些？花生芝麻酱的功效和作用「干货」引发热议，花生芝麻酱的功效和作用同样引起许多争议，对此众网友各抒己见。但到底是怎么回事呢？绿润百科为您解答。

　　

芝麻酱的功效作用有哪些

 

　　抗氧化、防畸变：芝麻酱中含有两种重要维生素，一种是维生素B9，一种是维生素E。维生素B9又叫叶酸，它不仅参与血红蛋白的合成，还是胎儿的神经管发育不可或缺的营养素，而维生素E则是重要的抗氧化剂，多吃芝麻酱可以延缓衰老，增强免疫力。

　　护心脏，降血脂：我们都知道鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，能够保护我们的心血管和心脏，增强血管的弹性，降低胆固醇，而芝麻酱中富含的不饱和脂肪酸同样有这种效果！一勺芝麻酱（20g左右）中所含的脂肪酸含量超过250g的鲤鱼和草鱼！

　　补钙小能手：芝麻酱的含钙量非常高，每100g芝麻酱中大约含有612mg的钙，比牛奶、豆腐等一些常见补钙食品含量更高，因此孕妇多吃一些芝麻酱有助于胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　养血必备佳品：芝麻酱含有丰富的叶酸和铁，这两种元素都是造血的重要原料，芝麻酱中的含铁量甚至高于猪肝和鸡蛋黄，孕妇食用一些芝麻酱不仅可以预防缺铁性贫血，对于调整厌食、偏食也有一定效果。

　　

花生芝麻酱的功效和作用

 

　　花生芝麻酱是一种非常受欢迎的调味酱，由花生和芝麻混合而成，可以用来搭配各种食物，比如面包、沙拉、烤瓷、饼干等等。花生芝麻酱不仅味道美味，而且拥有多种营养成分，对身体有许多好处。

　　首先，花生芝麻酱富含蛋白质，对于身体健康至关重要。蛋白质是身体主要的营养成分之一，是肌肉、骨骼、皮肤和其他体组织的构成成分，也参与了身体其他许多生理过程，比如免疫、代谢等等。

　　其次，花生芝麻酱还富含多种不饱和脂肪酸，比如omega-3和omega-6脂肪酸。这些脂肪酸是身体无法自行合成的重要脂肪酸，需要从食物中摄入。它们可以促进心血管健康、降低胆固醇水平、减少炎症反应等等。

　　除此之外，花生芝麻酱还含有大量的维生素和矿物质，比如维生素E、镁、铜、锌等等。这些营养成分也非常重要，可以帮助增强免疫系统、维持骨骼健康、促进脑部活动等等。

　　

　　【英文介绍/For English】：

　　

　　Antioxidant and anti-distortion: Tahini contains two important vitamins, one is vitamin B9 and the other is vitamin E. Vitamin B9, also known as folic acid, is not only involved in the synthesis of hemoglobin, but also an indispensable nutrient for fetal neural tube development, while vitamin E is an important antioxidant. Eating more sesame paste can delay aging and enhance immunity.

　　Protect the heart and lower blood lipids: We all know that fish is rich in unsaturated fatty acids, which can protect our cardiovascular and heart, enhance the elasticity of blood vessels, and reduce cholesterol, and the unsaturated fatty acids rich in sesame paste also have this effect! Carp and grass carp with fatty acid content exceeding 250g in a spoonful of sesame paste (about 20g)!

　　Calcium supplement expert: The calcium content of sesame paste is very high. Each 100g of sesame paste contains about 612mg of calcium, which is higher than some common calcium supplements such as milk and tofu. Therefore, pregnant women eat more sesame paste to help fetal teeth and bones. development.

　　A must-have for nourishing blood: Sesame paste is rich in folic acid and iron, both of which are important raw materials for hematopoiesis. The iron content in sesame paste is even higher than that of pork liver and egg yolk. Pregnant women eat some sesame paste to prevent iron deficiency. Anemia also has a certain effect on adjusting anorexia and partial eclipse.