去除体内湿气的方法（介绍去除体内湿气的技巧

　　摘要：湿气积聚在人体内部，虽然不是某些特殊情况下的直接杀死人体，但是更可能是渐进式的损害，直到导致身体健康问题的日益恶化，影响正常生活的重要性不言而喻。合理饮食、适当运动、中医理疗和按摩理疗都是很不错的方法，非常适合去除体内的湿气。

什么是体内湿气

 

　　体内湿气是指体内的代谢废物无法在正常时间内排出体外，造成了体内湿热的状态。人体内部有湿气并不是一个好现象，如果不及时去除体内湿气就会影响身体健康，长期积累还会引发一些疾病。

　　

导致体内湿气的原因

饮食原因

 

　　饮食方面是导致体内湿气的主要原因，例如：经常食用油腻、辛辣、甜食等含糖量高的饮食会加剧体内湿气的积累。湿气容易残留在体内，加上寒冷潮湿的天气，会进一步影响身体的健康。

　　

生活习惯

 

　　生活习惯也会影响体内湿气的问题，久坐不动、长期浸泡在潮湿的环境中容易导致湿气积累。夜晚睡眠不足、等看电子产品对眼睛的刺激，都对身体有不好的影响。

　　

如何去除体内湿气

饮食调整

 

　　改变不良的饮食习惯，多选择清淡、易消化的食物。切记不要食用油腻、辛辣食物，如果每次进食都吃得很撑，建议可以适当减少食量。多喝热水、绿茶等饮料，可以有效帮助身体排除湿气。

　　

适当运动

 

　　对于久坐不动的人来说，如果长时间待在空气湿度较大的房间内，则更容易导致体内湿气的积累。运动在助于身体内展出湿气，促进新陈代谢的同时，增强身体免疫力和自我修复能力。建议适当运动，避免运动过度。

　　

中医理疗

 

　　在中医中也有多种去除体内湿气的方法，如香薷益肝汤、柴芍调经汤、方维太素等方剂。这些药物方剂可以有效改善身体的湿气状况，去除湿气加速身体恢复健康的速度。

　　

按摩理疗

 

　　按摩理疗也可以很好的解决体内湿气问题。最常见的办法是足底按摩。可以在睡前泡个脚，或通过足底按摩的方法刺激脚底穴位的活动，在帮助身体放松的同时，取决于加速身体的湿气排出。

　　

结语

 

　　湿气积聚在人体内部，虽然不是某些特殊情况下的直接杀死人体，但是更可能是渐进式的损害，直到导致身体健康问题的日益恶化，影响正常生活的重要性不言而喻。合理饮食、适当运动、中医理疗和按摩理疗都是很不错的方法，非常适合去除体内的湿气。