含激素食物一览（列举常见含激素的食物及注意

　　摘要：总之，含激素食物不能简单地等同于可怕的“人体杀手”，不能因听信别人的说法而轻信，也要避免偏食、挑食带来的健康风险。饮食安全是个人健康的重要保障，在选择食材时一定要多注意食品安全和质量，以保证健康饮食。

含激素食物：危害健康的人体“杀手”？

　　激素是人体的一种物质，它们在机体中发挥着重要的生理作用。而至于人们经常提到的激素，一般都是指荷尔蒙，如睾酮、雌激素等。这些激素具有诸多重要作用，但是，它们的自然合成往往受到许多因素的影响，包括外界环境、饮食习惯等。

　　因此，激素在良好的状态下可以促进人体健康，但如果激素分泌失调，就可能引发一系列不良后果。而这里，我们要讨论的话题是含激素食物，它是否会对健康产生潜在危害？

常见的含激素食物及危害

　　常见的含激素食物，包括：肉类、奶制品、水果、蔬菜、坚果、豆类等。其中，肉类和奶制品是我们食用激素最主要的来源。而含有激素的原因，可能是因为这些生物在生存、生长的过程中，自身合成激素，并通过肉类、奶制品等食物进入我们的食谱。

　　然而，大量饮食含激素食物会导致什么危害呢？首先，过量的激素对青春期少年及成年女性的影响最为明显。

　　因为这些人在生理上正处于激素分泌的高峰期，摄入可影响激素分泌、调节的食物，会对其健康带来不良影响。其中，经常食用含有大量雌激素的食品，可增加患乳腺癌、子宫内膜癌的风险。

　　其次，大量摄入含激素食物，还可能患上副作用比较明显的药物肝病。这种疾病可因暴露在大量的激素和各种药物、化学物质下引起慢性肝脏疾病。而肝脏在处理或排出众多陈旧的、不必要的激素和药物时，容易挂掉，导致肝硬化、肝癌等病症。

注意事项

　　虽然含激素食物对健康有害，但并不是所有激素都是有害的。我们要避免的是含有大量人工生产的、不天然的激素，比如食品添加剂、合成激素等。而目前市面上的含激素食品很多，如何正确选购呢？

　　可以将食品来源和品质摆在首位：我们可以更多的选择有机性的、生态的、水产养殖品、从健康牧源进口的肉制品、家养禽蛋、零食等。同时，注意控制每日摄入量，坚持营养均衡、多样化的饮食习惯，以便减少摄入含激素食物对健康的不良影响。

　　总之，含激素食物不能简单地等同于可怕的“人体杀手”，不能因听信别人的说法而轻信，也要避免偏食、挑食带来的健康风险。饮食安全是个人健康的重要保障，在选择食材时一定要多注意食品安全和质量，以保证健康饮食。