肠胃不好吃什么可以调理（3种可以保护脾胃的食

　　摘要：肠胃不好可以吃的食物有：小米、山药、糙米。为了让脾胃恢复健康，平时可以适当吃小米。小米作为健康食物代表，其营养含量丰富，有微量元素、矿物质、氨基酸可以获取，除了安神助眠，提高抵抗力之外还能养护脾胃。

　　脾胃保持健康，胃口良好之外消化顺利，可以规律获取食物，正常消化且吸收营养成分，从而保持免疫能力正常。但越来越多的人脾胃功能下降，持续没有调养会表现出精神状态变差、体重不稳定、免疫能力差。

　　需要重视器官功能提高，有健康问题采取合理的应对措施。那么，脾胃能力差通过摄入哪些类型食物可以辅助调节？

　　

1、小米

 

　　脾胃功能下降，消化能力变差外身体运化水湿能力降低，可能会让湿气，代谢废物不断累积。

　　为了让脾胃恢复健康，平时可以适当吃小米。小米作为健康食物代表，其营养含量丰富，有微量元素、矿物质、氨基酸可以获取，除了安神助眠，提高抵抗力之外还能养护脾胃。

　　有的人脾胃能力差，胃口下降，加上无法正常消化，此时那些油腻，比较难消化的食物应该忌口，尽量吃清淡点，可以选择小米煮粥提供能量和营养，调节一段时间之后脾胃恢复正常功能，症状才能减轻。

　　

2、山药

 

　　脾胃能力差不能小看，许多人身体有不适感，就是因为脾胃没有保养好。作为消化系统的重要部分，出现健康问题后可以通过适当吃山药的方式来调节。

　　山药含有丰富的粘液蛋白，这种物质有利于胃黏膜保护，有的人黏膜受损，出现炎症，溃疡，因此会胃痛，消化不良，如果此时可以摄入山药获取丰富粘液蛋白，有利于疾病改善。

　　另外，山药作为健脾养胃的食物代表，有药用价值，可以增强脾胃功能，提供营养物质的同时保护器官，在饮食恰当的帮助下脾胃会逐渐恢复正常功能。

　　

3、糙米

 

　　脾胃不好而百病生，许多健康问题出现都和脾胃能力差有关。想要调理身体，可以适当吃糙米。糙米性平味甘，对肌肉的保健，脾胃功能增强均有帮助。

　　有的人长时间脾虚，胃部能力下降依然暴饮暴食，摄入刺激性大的食物，会加重症状。如果可以利用糙米来调节，不仅提供丰富能量，还能让脾胃虚弱导致的身体状态差逐渐改善。

　　由此可见，脾胃能力差要采取好的方法来调节，病情严重可以利用中药辅助改善。当然，在饮食这方面不能大意，选择适合类型食物调节，提供营养物质之外器官逐渐恢复健康。

　　有的人饮食重口味，经常摄入辛辣食物、高脂肪食物、性质寒凉食物，都会让疾病越发严重。而以上这些食物不仅营养丰富，还能减轻消化压力。