一天一个苹果最佳时间（吃苹果的注意事项都有

　　摘要：其实苹果可以在任何时间都可以吃，“早上金苹果，晚上毒苹果”终究是有些夸张了。“早上金苹果”并不代表早上的任何时间段都是吃苹果的最好时间，比如在早上空腹吃苹果容易引发胃酸，效果反而不佳，肠胃不好的人在早上空腹吃苹果更是容易恶心、呕吐。

　　今天是12月24日，也是西方节日的平安夜，即圣诞节前夜。这种节日相当于中国的除夕夜，是非常重要的日子。

　　不知从何时起，平安夜也开始流行吃苹果，这或许是中国人发明的，毕竟苹果的“苹”与平安的“平”同音。

　　中国人寓以苹果“平安”的吉祥含义，于是就有了平安夜吃苹果的习俗。

　　

　　早上金苹果，晚上毒苹果？吃个苹果还有时间限制？

　　其实苹果可以在任何时间都可以吃，“早上金苹果，晚上毒苹果”终究是有些夸张了。

　　“早上金苹果”并不代表早上的任何时间段都是吃苹果的最好时间，比如在早上空腹吃苹果容易引发胃酸，效果反而不佳，肠胃不好的人在早上空腹吃苹果更是容易恶心、呕吐；

　　“晚上毒苹果”重点在九点之后再吃苹果会给肠胃带来一定的负担，饭后睡前的时间里依旧可以吃点苹果，毕竟睡前进食过多的确容易影响睡眠质量。

　　但如果你本身晚餐吃的不多，偶尔吃个苹果也是没问题。

　　

　　故而除了空腹与睡前，何时吃苹果都比较适合身体对苹果营养的吸收。尤其在两餐之间，非常适合用来缓解饥饿。

　　苹果在补充人体营养的同时，热量低而饱腹感强，富含丰富的维生素，可以促进消化，补充膳食纤维，可通肠能润便，既美容又养颜，是想要减肥的小可爱们的优良选择。

　　

　　一天一个苹果，医生不找我？

　　苹果可以促进肠胃的蠕动与消化，通肠润便，从而有利于减肥瘦身；可以延缓衰老，预防贫血，美容养颜好气色，紧致肌肤抗氧化；

　　同时还可以预防心脑血管疾病，常吃苹果有利于增强血管的弹性，降低血压，减轻脂肪在血管的堆积，从而降低患有心脑血管疾病的风险。

　　故而每天一个苹果的数量，既健康又养生。

　　

　　吃苹果应该注意什么？

　　1、定量

　　苹果虽好，但也不是吃的越多，对身体越好。

　　正常情况下，每天食用一、两个苹果即可，因为苹果含有酸性物质，吃了之后容易引起胃酸分泌过重，反而会使胃上受到过度的刺激之后引起胃炎，使人出现胃酸过重的现象。

　　2、新鲜

　　吃苹果时，最好检查一下苹果是否有腐烂现象。

　　苹果如果有腐烂现象，最好是直接将整个扔掉，因为水果一旦损坏，其中的果肉的性质必然发生变化，有的人因为觉得扔了可惜，将坏掉的部分切掉再食用，这样做就有可能会吃入有害物质对身体造成损害。

　　3、切开后尽快食用

　　有的人比较喜欢将水果切成小块食用，吃不完的时候放在一边，等到想吃的时候再吃。

　　其实这样做容易使果肉的表面粘上细菌或者灰尘，人在吃肉之后有损健康，所以每次切开的水果尽量一次性吃完，不要放置太长的时间。

　　

　　爱吃苹果的人应该注意吃苹果的禁忌，平时合理的吃苹果。

　　同时也要了解并不是晚上吃苹果就有害身体，大家不要因为这种没有科学依据的谬论对苹果产生了误会。

　　最后祝各位小伙伴们，最近都要平平安安，不要被“阳”了！