人体温正常范围是多少（详细解释人体正常体温

　　摘要：在不同的国家和地区，对于正常体温范围的定义不尽相同。在健康成年人中，正常体温范围一般被定义为36.1°C至37.2°C之间。而在不同的季节、不同的年龄段，人体的正常体温范围也会发生变化。

人体温的基础知识

 

　　正常人的体温是通过机体内部的温度调节系统维持在一定范围内的，即依靠体内保持热平衡的机制来维持生命活动的正常进行。人体的体温是由多个生理因素调节的，如代谢、环境温度、情绪、运动等都能影响人体的体温。

　　

体温的测量方法

 

　　体温测量方法有多种，包括口腔、肛门、腋窝、耳膜、额头等多个部位。然而，采用不同的测量方法所得到的体温值也会不同，导致相互之间不可比较。由于口腔温度具有一定的日内节律性，受饮食等因素的影响较大，所以口腔温度并不是最可靠的体温测量方法。

　　最为准确可靠的方法还是肛温法，肛温法是目前公认为最为准确的体温测量法，因为肛门对于环境温度的变化不敏感，而且测量时间很短，只需几秒钟即可完成。

　　

人类正常体温范围

 

　　在不同的国家和地区，对于正常体温范围的定义不尽相同。在健康成年人中，正常体温范围一般被定义为36.1°C至37.2°C之间。而在不同的季节、不同的年龄段，人体的正常体温范围也会发生变化。

　　如夏季较炎热时，正常的体温范围可能会比较高；而儿童的正常体温范围又相对较高，一般在36.2℃-37.6℃之间，这是因为儿童对于外界环境的适应能力比成人差，他们的体温控制系统尚未完全发育成熟。

　　

体温过高的原因

 

　　当人类体温高于正常体温范围后，称之为发烧，这通常是人体免疫系统应对身体感染的一种反应。此外，还有其他原因可能导致体温过高，如环境温度过高、药物过量、中暑等。

　　当人体温过高时，会出现一系列不适应症状，如头痛、身体乏力、肌肉酸痛等，严重时还可能导致神志不清、抽搐、昏迷等情况。

　　

体温过低的原因

 

　　人体体温过低时，被称之为低体温症，它通常是因为体温调节机制失调或身体失去热量而引起的。如暴露在寒冷的环境中、饮用过冷的饮料等均会引起体温过低的状况。当人体温过低时，所产生的症状也相对比较明显，如寒战、打颤、意识混乱等。

　　

如何保持正常体温

 

　　如何保持正常体温是我们需要关心的话题之一。一个健康的人通常可以很好地自行维持体温平衡。

　　但是在有些特殊情况下，我们也需要注意，比如当遇到外部条件过于刺激时，如寒冷的天气或炎热的环境、阳光暴晒、运动后出汗等，都需要注意体温调节。一般来说，我们可以通过以下几种方式来保持体温正常：

　　1. 保持良好睡眠，合理调节情绪。

　　2. 千万不要穿得过少或过多，需要根据环境变化及时增减衣物。

　　3. 碰到天气极端的情况时，尽量待在室内，保持室内适宜环境。

　　4. 多喝水，补充水分，保持新陈代谢顺畅。

　　5. 适当饮食，摄入含有丰富热量的食物和饮料，如热汤、红糖水等。

　　

结语

 

　　总的来说，我们需要始终关注自己的体温状况，避免发烧和下降过低。如果发现自己的体温出现异常，则及时进行相关的体温调节，包括调节服装、调整室内温度、增加运动量等。

　　同时，需要注重保养和锻炼身体，增强自身的免疫力和适应环境的能力，不断提高机体的温度调节能力。