马桶怎么使用上厕所的时间多少（如何正确使用

　　摘要：之所以会有科学家声称蹲式马桶比坐式马桶更健康，其实是因为排便姿势的不同。当我们蹲着上厕所的时候，膝盖高于臀部，肛肠角度更大，直肠也更直，这样有利于排便。而坐式马桶却并不是如此。为此，我们可以在坐式马桶上创造出合适的排便姿势。

　　我们每天都必须上厕所，因此，你在一天当中，肯定是要与马桶见面的。如今比较常见的都是坐式马桶，这样的马桶似乎要比蹲式方便不少。我们在使用的时候，只需要放下马桶圈，随意坐在上面就可以了。

　　可事实上，有不少研究似乎发现，即便坐式马桶让我们感到更轻松，但蹲式马桶似乎要比坐式马桶更健康。这一次，小编整理了教你如何正确使用马桶的5点知识。

　　

1、如果坐在马桶上更好？

 

　　之所以会有科学家声称蹲式马桶比坐式马桶更健康，其实是因为排便姿势的不同。当我们蹲着上厕所的时候，膝盖高于臀部，肛肠角度更大，直肠也更直，这样有利于排便。而坐式马桶却并不是如此。为此，我们可以在坐式马桶上创造出合适的排便姿势。

　　为此，当你使用坐式马桶的时候，可以创造一个膝盖高于臀部的效果。最简单的就是在脚下放一下矮凳或脚凳。与此同时，你的身体可以前倾，把你的手肘放在膝盖上，挺直你的脊椎。这样你或许就会发现排便变得越来越轻松。

　　值得注意的是，有一些习惯了蹲式马桶的人，他们在使用坐式马桶的时候，会蹲在马桶上。这是相当糟糕的姿势，可能对骨盆底肌肉造成伤害。而且还有可能因为滑倒而导致身体受伤。

　　

2、上厕所的时间应该多少？

 

　　你有没有思考过你上厕所的时间？事实上，坐式马桶和智能手机的搭配，似乎增加了人们上厕所的时间。长时间的坐在马桶上并不好，这有可能导致人过度紧张，又或者会对直肠造成压力，导致痔疮。

　　以身体的正常感觉上厕所就可以了。强迫自己用力的上厕所也同样对身体不好，这也会让身体过度紧张。

　　

3、如何正确冲马桶？

 

　　上完厕所要冲马桶，这本来似乎是没有什么值得去思考的事情。然而，我们必须注意的是马桶盖的作用。

　　当你上完厕所，尤其是排便了以后，最好能够盖上马桶盖了再按下冲水按钮。这是因为每当你进行冲水操作的时候，马桶中的微生物就会开始朝着上方释放，范围可以超过25厘米。某些微生物甚至可能会传染疾病。所以，你最好能够盖上马桶。并且结束以后一定要洗手。

　　

4、如何保持马桶清洁？

 

　　仅仅是冲完马桶可无法让你的马桶保持干净。为了保证马桶的干净，最好能够定期对其进行清洗，而且需要使用消毒剂等化学物质来清洁马桶。而且，马桶的边缘部分也不要忘记用水冲洗，马桶座圈更是要认真的擦拭。

　　由于使用到了一些化学物质，所以在清洗的时候，最好能够戴上橡胶手套。清洗的时候不要忘记那些比较难以触及的部分。

　　

5、如何正确洗手？

 

　　洗手似乎是没有什么需要好说明的，可问题是，有一项涉及10万人的调查显示，高达62%的男性和40%的女性都有过上完厕所后不洗手的情况。这可能会帮助疾病进行传播。在上完厕所以后，最好能够用肥皂和洗手液认真清洗手部，你得揉搓手部到气泡，并且清洗大约20秒的时间。