坐月子期间适宜的水果（孕妇坐月子可食用的水

　　摘要：在孕妇坐月子期间，最好选择汁多肉少的水果，以免造成胃肠不适。此外，孕妇还需要注意饮食的营养配比，保证蛋白质、矿物质、维生素等各种养分的摄入量。在筛选食物时，最好让营养师或医生为产妇进行营养方案制定。

概述

 

　　月子期间对于产妇来说是一个特别的时期，这个时期需要注意饮食的选择和调理身体，很多孕妇在坐月子期间都不知道可以吃什么水果，那么该如何选择呢？本文将为大家推荐适宜孕妇在坐月子期间食用的水果。

　　

适宜孕妇坐月子期间食用的水果

 

　　1.苹果：苹果是非常适合孕妇坐月子期间食用的水果，因为营养价值丰富，含有膳食纤维，可以帮助肠胃消化，促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还含有丰富的维生素C，对于产妇恢复身体非常有帮助。

　　2.香蕉：香蕉是一种富含营养的水果，其中富含的钾元素可以帮助产妇缓解便秘。香蕉还是可以帮助消化及吸收血红素的良好来源，因此产妇可以多食用香蕉。

　　3.柿子：柿子有助于产妇补充体内需要的氨基酸，而且对于增加身体的免疫力也有很好的效果。由于其含有的糖分较高，所以不适于食用过量。

　　4.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于产妇养护身体和消化道。橙子还能增强体力，帮助产妇恢复身体。

　　5.葡萄：葡萄不仅美味，还富含人体需要的营养和微量元素，尤其是对于女性而言，葡萄所含有的维生素C和铁元素有助于增加人体的抵抗力，促进新陈代谢，帮助产妇更好地恢复身体。

　　6.梨子：梨子是一种非常好的性质温润的水果，对于坐月子期间发生的咳嗽和咽喉干燥症状有很好的缓解效果，因此孕妇也可以多食用一些梨子。

　　

不适合孕妇坐月子期间食用的水果

 

　　1.荔枝：尽管荔枝富含营养和维生素，但是荔枝中蕴含着口腔溃疡的毒素，可能会对孕妇的身体造成损伤，因此不建议孕妇食用荔枝。

　　2.榴莲：榴莲是一种属于高能量食品，容易引起消化不良，而且榴莲也较为刺激，不建议孕妇食用。

　　3.蜜瓜：蜜瓜能够帮助孕妇清热解暑，但是由于蜜瓜富含植物雌激素等物质，有一定的荷尔蒙作用，因此有时也会对人体造成不好的影响，食用需适量。

　　

小贴士

 

　　在孕妇坐月子期间，最好选择汁多肉少的水果，以免造成胃肠不适。此外，孕妇还需要注意饮食的营养配比，保证蛋白质、矿物质、维生素等各种养分的摄入量。在筛选食物时，最好让营养师或医生为产妇进行营养方案制定。