十大高蛋白食物水果（哪些水果可以补充人体的

　　摘要：十大高蛋白食物水果：百香果、杨桃、菠萝蜜、鳄梨、石榴、香蕉、枣、黑加仑。蛋白质是生命的物质基础，每个人每天要补充一定的蛋白质才能更健康，每天吃一点保证自己的蛋白质补充，让自己充满活力。下面分享十大高蛋白食物水果。

十大高蛋白食物水果

 

　　十大高蛋白食物水果，蛋白质是生命的物质基础，每个人每天要补充一定的蛋白质才能更健康，每天吃一点保证自己的蛋白质补充，让自己充满活力。下面分享十大高蛋白食物水果。

　　

十大高蛋白食物水果

 

　　 1、百香果

　　百香果是一种可以用来泡果汁的水果，市面上也有非常多的百香果饮品，销量也非常的高，百香果本身是具有兴奋和强壮身体的效果的，而且百香果的种子可以榨油，还可以用来制作肥皂。

　　 2、杨桃

　　杨桃是一种长得非常奇特的水果，杨桃的外皮也是黄颜色的，切开之后，杨桃像是六芒星一般，外表非常的美观，而且杨桃的果实能够生津止渴，也可以当做药品使用，还可以用来止痛止血。

　　 3、菠萝蜜

　　菠萝蜜的树木木质非常的坚硬，所以菠萝蜜的木头是可以被用来作为家具的，菠萝蜜的淀粉含量非常的高，不仅如此，还有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C和矿物质等等，营养价值很高。

　　 4、鳄梨

　　鳄梨也被叫做牛油果，是健身和减肥的人常吃的一种水果，这种水果的口感非常的清淡，可以说是寡淡了，所以牛油果经常被放在沙拉中，和其他蔬菜水果一起使用，牛油果的脂肪都是优质脂肪。

　　 5、石榴

　　石榴是一种历史非常悠久的水果，早在汉代的时候，张骞在丝绸之路就将西域的石榴引进了进来，石榴的维生素含量非常的高，而且石榴还有着杀一些虫，止住腹泻和润肠道的功能。

　　 6、香蕉

　　香蕉是一种吃起来非常方便的水果，因为直接剥开之后就可以吃了，非常的方便，香蕉的口感比较软，所以老人和小孩都可以吃，但是是糖尿病不宜吃6种水果之一，香蕉的功能也非常的强，能够润肠、排便，营养物质很高。

　　 7、黑加仑

　　黑加仑是一种外表呈灰褐色和黑色的水果，它还有另外一个名字，叫做黑茶藨子，黑加仑的口感是酸酸甜甜的，所以在许多饮品和甜品中，都有添加黑加仑这种水果，黑加仑还被制作成果酱。

　　 8、枣

　　枣子是一种可以被制作成果干的水果，就是我们非常常见的红枣，而且红枣的用处非常的大，能够被放在各种补汤里面，红枣里面含有的微量元素，能够帮助人体补充一些必须的元素。

　　 9、杏干

　　杏干是一种用杏子这个水果酿制而成的果干，果干比起水果，口感更加的好，果干的口感比较原本的水果会更软一点，老人小孩都可以吃，而且食用起来非常的方便，可以当做小零食吃。

　　 10、金橘

　　金橘是我们冬天最为常见的一种水果，不仅价格便宜，口感也非常的好，而且橘子本身含有的维生素含量是非常丰富，能够补充人体必需的一些维生素含量，但是不要多吃，容易上火。